新年明けましておめでとうございます。
いつもご愛顧いただき、ありがとうございます。
本年も、スーパースカルプ発毛センター新橋店を宜しくお願い申し上げます。
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本題に参りましょう(^^♪
皆さん、年末年始で共通して、やりがちなことがありますよね～♪
それが…【暴飲暴食】です(‘◇’)ゞ
実は、暴飲暴食が薄毛の原因にもなります😢
食べ物から色んな栄養を摂取することは、髪の毛を健やかに成長させるだけでなく身体的、精神的な健康の維持につながります♪
年末年始で”たまには、いいっか！”とういう思考だけでも、薄毛の原因にも繋がります😢
そこからが規則正しい食生活が送れなかったり、栄養バランスの取れた食事が出来なかったりするケースが多いです。
ですので、不規則な食事を続けていると身体に様々な問題を引き起こすことがあり、その中の一つが【薄毛】です。
では、どういった食生活を送っていると【薄毛】につながってしまうのか…薄毛対策にNGとされる食生活を確認しておきましょう！
薄毛対策にNGな食生活①外食やインスタント食品が中心
忙しい毎日を送ってると自炊が面倒になったり…、ついつい外食やインスタント食品で済ませてしまうとういう方は少なくないでしょう。
しかし、外食やインスタント食品ばかりだと、栄養バランスが偏りやすく、加えて高脂質・高カロリーな食事になってしまいます😢
脂質や高カロリーのものばかり食べていると【頭皮】の脂質が多く分泌され、【頭皮環境】を悪化させ結果として薄毛を招く原因となります.。
薄毛対策にNGな食生活②過度な食事制限によるダイエット
年末年始で食べ過ぎ、飲みすぎが原因による体重増加😢
何とか限られた時間の中で体重を元に戻そうと、過度な食事制限ダイエットをしてしまうケースも珍しくはありません！！！！！！！
食事制限ダイエットはきちんと栄養バランスを考えて行う事が肝要ですが、多くの場合は極端に食事を
抜いてしまうという方法でししまいがち。
その結果、髪の毛に必要な栄養素が不足して状態が損なわれていき、【抜け毛・薄毛】を引き起こします。
薄毛対策にNGな食生活③栄養バランスが乱れやすい暴飲暴食
忙しい毎日を送っているとストレスが原因となって暴飲暴食をしてしまう場合があり、年末年始でけではなく、
中には深夜や就寝前にスナック菓子を食べたりお酒を飲んだりケースもあるでしょう。
【暴飲暴食】は文字通り栄養バランスなど、一切考えず食べたいもの好きなだけ食べてしまうので、
脂質糖質の過剰摂取につながるだけではなく栄養バランスも乱れやすくなります。
栄養バランスが乱れると毛髪に本来必要な栄養が不足する可能性があるだけではなく、カロリーの過剰摂取で肥満などの問題を引き起こす原因にもなるので要注意です(#^^#)
- 薄毛対策に繋がる食事まとめ
薄毛対策では食事に気を遣うことがとても大切で、以下のような食生活を送っていると【抜け毛・薄毛】を悪化させる可能性があるので注意が必要です(*’▽’)
・外食やインスタント食品
・過度な食事制限ダイエット
・栄養バランスが乱れやすい暴飲暴食
またカロリー・高脂質・高糖質な食べ物の食べ過ぎやアルコールの飲み過ぎにも気を付け、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう♪
以上を踏まえてスーパースカルプ発毛センター新橋店田邊サラジェーンがまた発信いたしますのでご期待ください(^^
「1人では食事管理が難しい」「食生活で何を見直せばいいかわからない」といった方は、ぜひスーパースカルプ発毛新橋店へご相談ください。
食生活や睡眠など生活習慣に対するアドバイスはもちろん、その他の」薄毛の原因に対しても独自療法で徹底的にアプローチし悩みを解決いたします！
アディオス！
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